7 desayunos ideales para perder peso

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Aunque el desayuno ideal se compone de un lácteo, una fruta y un cereal, esta combinación acepta cambios y lo mejor de todo si necesitas perder peso o tienes peleas continuas con la báscula como si quieres llevar una alimentación sana, los desayunos que te proponemos son perfectos para ti.

DESAYUNO 1

  • un yogur desnatado
  • dos tostadas de pan con mermelada ligera
  • un kiwi

DESATUNO 2

  • licuado de zanahoria y manzana
  • un yogur desnatado con un puñado de copos de avena
  • 10 almendras

DESAYUNO 3

  • café con leche desnatada
  • bol de fresas
  • una tostada integral

DESAYUNO 4

  • 4 rodajas de piña
  • un yogur desnatado
  • un puñado de copos de cereales integrales con leche

DESAYUNO 5

  • zumo de naranja natural
  • dos tostadas con jamón serrano
  • café con leche

DESAYUNO 6

  • queso fresco con membrillo
  • una rebanada de pan

DESAYUNO 7

  • un vaso de leche con café
  • 4 galletas tipo maría
  • una manzana

Vía: salood

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