Glúteos firmes ! Cómo conseguirlos de forma eficaz

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Glúteos firmes ! Cómo conseguirlos de forma eficaz

Para tener glúteos firmes hay que conocer cómo se debe tratar esta zona de tu cuerpo, pero además hace falta paciencia, dedicación y constancia.

La falta de ejercicio, pasarse el día sentada, tener grasa localizada y llevar una mala alimentación son sus peores enemigos, que acaban por convertirlos en un campo abonado para la celulitis y la flacidez.

Pero tranquila, con estos trucos tendrás el plan de ataque perfecto para reafirmar tus glúteos.

  • Haz este ejercicio en casa. Túmbate boca arriba, con las piernas flexionadas, formando un ángulo de 90º y con los pies apoyados en el suelo. Eleva la cadera, separando la espalda del suelo hasta las piernas. Eleva la cadera del suelo hasta las piernas y la espalda quede alineadas. Realiza 3 series de 15-20 repeticiones.
  • Súbete a la bicicleta y realiza steps. Tanto para tus glúteos como para tus piernas es buenísimo. Te ayudarán a que estén más firmes. Si quieres conseguir buenos resultados, realiza este ejercicio 3 veces a la semana.
  • Apúntate a spinning!!!Quemarás grasa y mejorará mucho tu piel si tienes celulitis. También te ayudará eficazmente a moldear tu cuerpo y es que da volumen y fortalece los músculos de glúteos, muslos, pantorrillas, abdomen, caderas y brazos.
  • Aplícate cosméticos adecuados para esta zona del cuerpo. Además de ayudarte a acabar con la celulitis, ayudan a reafirmar la piel y estimulan la circulación sanguínea. Lo más efectivo de estas cremas son el masaje, así que aplícate a fondo. Existen guantes para masajear muy eficaces.
  • Siempre que tu bolsillo te lo permita, puedes acercarte a un centro de belleza donde podrás recibir distintos tratamientos reafirmantes.

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