Trucos para acelerar la quema de grasas y calorías

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activa tu metabolismo con un buen desayuno

Si necesitas perder unos kilos de más y quiere no volver a recuperarlos, te vendrán muy bien estos consejos para aumentar tu gasto calórico.

Además de los famosos alimentos quema grasas, que pueden ser muy útiles, hay otra fórmula que funciona muy bien: activar tu metabolismo.

Aquí tienes las claves para conseguirlo:

  • Come 5 veces al día. Aunque pueda parecer todo lo contrario, comer amenudo y en cantidades pequeñas te ayuda a perder peso y acelerar la quema de calorías.
  • Ponte un horario de comidas. Aunque se pueden hacer excepciones, trata de mantener en tu rutina diaria un horario.
  • Toma un buen desayuno a base de lácteo+cereal+fruta.
  • Ponte en forma practicando algún ejercicio de forma regular. 2-3 veces a la semana puedes practicar algún deporte y trata cada día de caminar unos 30 minutos.
  • No elimines las proteínas y los hidratos de carbono de tu dieta, porque si no tu metabolismo se vuelve más lento. Y es que los hidratos y las proteínas activan el metabolismo.
  • Evita los hidratos de carbono en la cena, y opta por las proteínas, frutas y verduras.
  • Abandona las dietas milagro y las que aportan menos de 1.400 calorías.

Foto: salood

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