Celulitis … cómo eliminarla de forma eficaz ?

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Celulitis ... cómo eliminarla ?

Ahí va una de consejos eficaz para eliminar la celulitis!!!

La celulitis para quien la tiene es una especie de cruz o camino de la amargura… Y es que es pensar en que se acerca el calorcito, los shorts o los bikinis, y pensar “¿qué hago yo con estas piernas?“.

Tranquila!!! Tengo un plan para eliminar la celulitis y sobre todo mejorar el aspecto de tus piernas… Así que manos a la obra!!!

Exfolia tus piernas con regularidad

  • Con un guante de crin puedes hacer maravillas en tus piernas, además de exfoliar puedes al mismo tiempo aplicarte un masaje ideal para la celulitis ya que activa la circulación. Frota tus piernas con mivimientos circulares en sentido ascendente, hacia el corazón.
  • La exfoliación te ayudará a preparar tu piel para aplicarte tu crema anti-celulitis.
  • Si tienes varices a la hora de exfoliarte hazlo de forma suave para no empeorar el problema.

Ducha estimulante!

  • Termina la ducha con unos chorros terapéuticos! Alterna una ducha de agua fría y agua caliente, pero no te pases con las temperaturas, ni muy bajas ni muy altas.
  • Alternando agua fría y caliente consigues activar la circulación y tonificar los músculos de tus piernas ya que la musculatura se contrae.

Hidrata tus piernas todos los días

  • Se constante y hazlo siempre después de la ducha. Una loción hidratante es un sanalotodo!

Haz de la crema anticelulítica tu mejor amiga

  • A mí me gusta mucho el anticelulítico de Roc y el de Vichy, también he probado los de Loreal Paris y Granié. Si andas perdida para eligir tu crema, te aconsejo que entres AQUÍ, es una lista de los mejores anticelulíticos.
  • Debes aplicártela los 365 días del año, mañana y noche con disciplina y siguiendo las siguientes normas de aplicación:
    • Muslos: Coloca los pulgares, sobre la rodillas y extiende la crema subiendo la mano enérgicamente por la zona interior del muslo realizando al mismo tiempo una ligera presión. Repite la operación por la parte exterior.
    • Caderas: Extiende la crema desde la espalda y repártela suavemente hacia el vientre, con un ligero masaje.
    • Piernas: Pon un pie sobre un taburete y coloca las manos cogiendo el tobillo con los pulgares eb la zona anterior. Súbelas, poco a poco, deslizándolas hasta la rodilla, ejerciendo una suave presión.
    • Glúteos: Reparte la crema de abajo a arriba, siguiendo el mismo esquema.

Mejora tus gluteos con ejercicio

  • Haz este ejercicio en casa. Túmbate boca arriba, con las piernas flexionadas, formando un ángulo de 90º y con los pies apoyados en el suelo. Eleva la cadera, separando la espalda del suelo hasta las piernas. Eleva la cadera del suelo hasta las piernas y la espalda quede alineadas. Realiza 3 series de 15-20 repeticiones.
  • Súbete a la bicicleta y realiza steps. Tanto para tus glúteos como para tus piernas es buenísimo. Te ayudarán a que estén más firmes. Si quieres conseguir buenos resultados, realiza este ejercicio 3 veces a la semana.
  • Aplícate cosméticos adecuados para esta zona del cuerpo. Además de ayudarte a acabar con la celulitis, ayudan a reafirmar la piel y estimulan la circulación sanguínea. Lo más efectivo de estas cremas son el masaje, así que aplícate a fondo. Existen guantes para masajear muy eficaces.

Tonifica tus muslos

  • Si tus muslos están flácidos, sobre todo en la zona interior, puedes remediarlo haciendo un pequeño esfuerzo todos los días.
  • De pie, frente a la pared, apoya las manos a la altura de los hombros. Ponte con las piernas rectas en paralelo a la pared y eleva una pierna unos 45 grados sin mover el resto del cuerpo. Debes bajar y subir tu pierna. Haz 20 repeticiones con cada pierna.

Lleva un estilo de vida sana para combatir la celulitis

  • Sigue una dieta equilibrada, baja en grasas y rica en frutas, verduras, pescados, cereales integrales y frutos secos.
  • Procura beber 2 litros de agua.
  • Modera el consumo de sal.
  • Evita las prendas que compriman tu cuerpo.
  • Haz ejercicio de forma regular.

Y tú ya estás preparando tu cuerpo para la primavera y el verano??

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