Vamos a romper un mito! Tener hijos no supone que tengas que renunciar a tu peso ideal, no significa que vayas a perder tu figura y vayas a ser gorda para siempre. Comentarios tipo, mira que estupenda está, como si fuera algo raro o extraordinario, después de haber pasado por varios embarazos, me ponen de los nervios porque son estúpidos y falsos…
Muy por el contrario de lo que se cree, mantener un buen estado nutricional es tan importante a la hora de planificar el embarazo como durante la gestación. Los que saben definen al peso ideal como aquel en el cual el paciente se siente bien, cómodo y no compromete de manera alguna su estado de salud con factores de riesgo o enfermedades asociadas como diabetes, hipertensión arterial. Ahora, qué se supone que debería hacer una mujer respecto a su dieta cuando se entera que está embarazada.
Antes de buscar un embarazo el buen estado nutricional es importante para hacer las cosas bien, y es que el peso ideal es producto de una dieta equilibrada y sana. Si bien la manera en que reacciona cada embarazada frente a la gestación es diferente, si la mujer se venía alimentando bien, no debería tener mayores complicaciones. Si estás estupenda, tras un embarazo volverás a estarlo.
Entre 10 y 12 kilos sería lo normal que una mujer debería engordar durante la gestación, al tiempo que una actividad aeróbica, serán de gran ayuda a los fines de mantener la línea y cuidar la salud. Piensa que al dar a luz se pierden sobre 6 kilos, entre el bebé, la placenta y los líquidos.
La clave está en seguir las recomendaciones médicas durante todo el embarazo y, sobre todo, llevar una dieta sana y equilibrada que te aporte todas las neceidades nutritivas a tu organismo y a tu bebé, que está en camino.
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